儿童运动增高的方法

2018-06-07 14:21:29来源:互联网

【导读】孩子怎样才能增高呢?这是每一位家长都想了解的,为了帮助孩子快速长高,很多家长给孩子服用保健品。其实这样是不正确的方法,有些保健品不仅仅起不到增高的作用,还会给孩子带来很多的副作用,运动增高是大家喜欢的一种增高法,运动不仅可以增强体质,还可以促进新陈代谢、加速血液循环、刺激生长激素的分泌,而且还可以增强食欲、改善睡眠,这些都对青少年增高起到一定的帮助作用。

生命在于运动,运动还可以使人增高。相信很多家长朋友还不是很了解,那么对于儿童运动增高的方法,下面我们一起来看看专家的介绍。

儿童运动增高的方法

运动能使人长高,但也不是任何运动都能使人长高:

1、有利于长高的运动:排球篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳慢跑

2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动

了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操:

增高体操归纳起來有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃

热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

行走:大幅度摆臂,有力地向前走。

跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

转载请保留本文连接:http://www.99nanren.com/ydys/10006.html