大寒真的有冷! 4招养生之道学会以免「皮皮挫」

2020-03-26 13:03:36来源:互联网


▲20日为24节气中的大寒,气温也跟着直直下滑。 (示意图/记者周宸亘摄)

图、文/健谈

时序进入24节气中的「大寒」,也是冬季最后一个节气,过完大寒就準备迎接春天啰!

▼大寒养生之道必学4招。(图/取自健谈网站)

大寒,顾名思义是天气寒冷的时节,养生上该注意什么呢?

1. 天气寒冷,在饮食上可多吃祛风寒的食材,如生姜、大葱、花椒、桂皮等,也可饮用一些姜糖水帮助预防风寒。

2. 避免食用生冷食材,若水果以冰箱冷藏保存,建议可于室温下回温再食用。

3. 天冷时也要留意心血管疾病问题,如高血压、中风、心肌梗塞病史者,应特别留意保暖。

4. 日常生活,应保持情绪愉悦、稳定,勿急躁或忧郁。

专家谘询:中西医师陈至奂
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健谈

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