如何丰胸 瑜伽练习打造性感迷人胸部

2018-03-12 14:20:38来源:互联网

您还在为了平平的胸部而发愁吗?今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的,爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意,尤其是胸部,因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线,因此,丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么,丰胸有什么办法呢?只需要五个丰胸瑜伽动作,让你打造迷人胸部,一起来练练吧。

一、立姿挺胸运动

站立姿势,双手举过头顶,然后往下,再上举。强度小,效果也不错,每天最好做4-5组。

二、扩胸运动

拳摆在胸前。两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气,重复动作约10次以上。

三、跪姿挺胸运动

有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度不高,适合女性健美胸部。采取跪姿,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组最好,也可以慢慢适当增加。

四、聚拢胸部活动

1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。

五、挤球操

1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

3、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。保持4秒后,放松。重复此动作10次。

以上的丰胸瑜伽运动效果非常好,加速血液循环,促进乳腺生长,加速乳房的坚挺。赶紧来试试简单易做的丰胸瑜伽,让你胸围马上暴涨。

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