曾之乔体重没变却更瘦了!「泡澡」让下半身小一个size

2019-04-09 20:34:16来源:互联网

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自曾之乔粉专)

文/Beauty美人誌

最近看曾之乔的动态,都觉得她变得越来越瘦,身材越来越好,心想她一定默默的在瘦身,结果她竟说「体重丝毫没变轻,而且我其实有52公斤」。曾之乔笑说自己大概是女巫体质,天生有种「幻术」,能让约2-3个礼拜没见的朋友,都觉得她变瘦,她说:「我想,这大概是我上辈子累积的福报。」

乔乔透露其实刚出道时,是她体重是最轻的时候,所以她非常用力的跟大家奉劝不要再计较体重机数字,「体脂肪、肌肉量」才是真正该在乎,提升了基础代谢力,就会更好瘦身维持身材。她提到自己近半年来更积极的规律运动,整个身形有变小,而且后部大腿的脂肪还少超多,立即来跟大家分享她的小技巧!

#招式1:一周上1-2次健身房做「重训」

乔乔特别喜欢重训,她觉得在拉展身体时,能深切感受自己的能耐,也有与自己宁静独处的fu。最重视自己下半身,她笑说「一直以来我可能姿势不正确,或是我生性比较懒散,下半身囤积太多脂肪。但我觉得不要让自己上半身,跟下半身的脂肪量那么失衡。」所以最常做的重训是「腿举机」,半躺脚举起来来回,肌肉运动效果很明显,而这台也特别着重在瘦全部的脚,尤其是后腿部分。乔乔说自己因为练这个,右腿后面的脂肪很快的变很少,连服装师都吓一跳跑来问说到底怎么越来越瘦。

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自曾之乔粉专)

乔乔提到的瘦腿重训机器,就是这一款↓

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲瘦腿重训机器。(图/翻摄自YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!)

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲比较一下2016年跟近期,大腿明显变纤细超多。(图/翻摄自曾之乔粉专)

#招式2:提升下半身循环的「泡澡习惯」

除了运动外,让体内代谢循环提升也是件正相关,乔乔说回家有空都会泡澡,因为这样身体代谢快,也比较容易维持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效,大概泡10-15分钟,但水温不要太烫,油脂水分会流失,只要比自己体温再高一点、会出汗的程度就好。

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲提升下半身循环的「泡澡习惯」。(图/翻摄自IG帐号@chiaochiaotzeng)

#招式3:不吃宵夜,其他都欢乐吃

乔乔说自己是很爱吃各种美食的人,像是炸鸡、麻辣锅也没在怕,所以就会努力培养自己的代谢率,让自己在一个好维持身材的状态。唯独就是从小就养成不吃宵夜的时候,她认为太晚吃东西就是一种找死的行为:「很少有人真的吃不胖吧,除非他不是人类,还是要有一些自己的坚持跟习惯。」

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自)

▲曾之乔瘦身。(图/翻摄自曾之乔粉专)

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