前3个月别胖超3KG! 怀孕想避妊娠纹?这三招教你防

2019-08-14 07:04:58来源:互联网

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▲前3个月别胖超3KG!怀孕想避妊娠纹?这三招教你防。(图/示意图/CFP)

记者严云岑/台北报导

妊娠纹是母爱的印记,也是许多妇女产后焦虑的主因。中山医院妇产科医师郭安妮表示,妊娠纹的发生无法预料,可能与遗传体质有关,但若在怀孕过程中遵守「三守则」,就能有效远离妊辰纹。至于已经生成的妈妈们,也不用灰心,现行医美技术已可帮助淡化纹路,怀给妈妈一个平坦的腹部。

郭安妮表示,远离妊娠纹三守则分别为「控制怀孕体重」、「勤快按摩与涂抹妊娠霜」、「均衡饮食、适度运动」,只要从怀孕初期就正视这三点,便可达到事半功倍的效果。

妊娠纹是由于皮肤拉扯速度过快,表面的弹力纤维与胶原蛋白受到损伤或断裂,形成宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色波浪状花纹,常伴有轻微的痒感与拉扯感,随着时间会留下白色或银白色的萎缩皮肤线条,就如同哈密瓜纹一样,因此许多产后妈咪常自嘲有「哈密瓜肚」。

▲妊娠纹,哈密瓜肚,郭安妮医师。(图/公关提供)

▲妊娠纹又有「哈密瓜纹」之称。(图/公关提供)

郭安妮说,妊娠纹的生成原因通常是「胖的太快」,因此她会建议準妈妈们,整个运程体重增长应控制在12至15公斤,前三个月增加3公斤、后6个月各增加5公斤最佳,如此一来便可减低妊娠纹生长的机率。

此外,勤快按摩与涂抹妊娠霜,也可以增加肌肤表面湿度,补充纤维细胞营养,提高肚皮伸缩性。而肌肤保养的基本在于营养摄取,除了足量的蛋白质、脂肪与醣类外,也可以多摄取抗衰老的维生素E,以及有助皮肤光滑的维生素A、B2,适当地做一些温和的运动,也能促进皮肤血液循环,减少妊娠纹的发生。

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