有效助你增高的方法

2018-02-03 13:20:12来源:互联网

【导读】现在很多男生和女生为自己的身高而犯愁,太矮交不到男朋友,被朋友嘲笑。那么,怎样才能增高呢?

增高的方法

1.睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌最多

2.运动饮食心态睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,最后强调一点,不可以以来那个的时候偷懒喔,一定一定要坚持!

有效助你增高的方法

3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧.

4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站。

5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要。

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行。

7.睡眠时间7小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗。

8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6小时以上,分三次进行。

9.喝很多很多水,加快新陈代谢,对皮肤也很好。

10.尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就.

转载请保留本文连接:http://www.99nanren.com/ydys/80.html